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近视眼怎么恢复 治疗近视的最好方法
2016-03-05 09:37:03 来源:唐山市眼科医院 点击:

网上流传一个调侃近视眼的段子“20米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分”,虽然是恶搞,但对于许多近视者来说,却是日常生活的真实写照。

  根据《2014年全国学生体质与健康调研》结果显示:与2010年相比,各学段学生视力不良率继续攀升并呈低龄化倾向,小学、初中、高中、大学分别为45.71%、74.36%、83.28%、86.36%,近视人数比例都比2010年有所上升。平常生活中我们也会看到许多小小年纪的孩子就开始戴眼镜,总的来说,近视无论是对学习还是对生活都会带来极大的不便。究竟近视与生活中那些因素相关呢?

1.遗传因素

  是否会近视与遗传有一定的关系,尤其是当父母均为高度近视时,孩子近视的几率就会更大,即使不是一出生就成为近视,也会成为近视基因的携带者,一旦受到环境的影响,就可能发展为近视。有流行病学调查研究也显示,父母双方均为近视者,小孩出现近视的比例要比一般家庭高。

2.营养不良可能会影响视力

  视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育,这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质的缺乏,可能出现相应的疾病,甚至影响到视力发育。

  此外,有研究表明,经常吃甜食,也容易引起近视,因此一定要控制自己对甜食的摄入。

3.用眼习惯不良易造成近视

  后天行为习惯也是近视发生的一个主因,长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读,书本与眼球的距离过近,书本印刷不清、用眼时间过长等,都会增加眼睛负荷,容易造成近视。此外,有的孩子读书、写字姿势不当,桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意识差等,更会加重视力疲劳,加速近视发展。

  近年来,电子产品越来越普及,很多孩子从婴儿期就开始接触手机、IPAD等电子产品,2岁就开始玩游戏,这些也都容易引起近视。

  眼睛是人体的重要器官,如果不想要“人畜不分”,那么就要多吃对眼镜有益的食物,预防近视,从饮食做起:

1.含有维生素A及胡萝卜素的食物

  当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯,以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

2.含有维生素C的食物

  维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。

3.富含钙质的食物

  钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。

4.富含蛋白质的食物

  蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面都含有丰富的蛋白质。